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糖友对“甜”误解很多

  年画之“画”,也突破了“画”,年画的呈现有了更丰富的艺术形式。

  华侨大学世界文明对话研究中心主任黄日涵长期跟踪研究新媒体传播,他认为随着时代变化,短视频传播将成为未来海内外传播的重点,“今日的特色就是明日的主流”,因此,做好新媒体传播非常重要。福建自媒体协会会长雷希颖认为,首先一定要改变传播的思维;要解决“挨骂”的问题就要更多传播中国故事,发挥广大海外华侨华人力量的优势,一起通过新媒体讲好中国故事。中央广播电视总台CGTN沈诗伟认为,讲好中国故事更多是讲同理心和国外平等交流。未来需要培养更多细分领域的具备国际传播能力的青年人,广大留学生懂中国也懂世界,是构建世界文明对话的重要桥梁。华侨大学与传播学院副教授王祎长期研究互联网传播,她认为媒体传播的新趋势几乎都与青年一代的爱好转变有密切关联。

  然而,关于塔利班是否执行了特朗普政府2020年与之签订的和平协议的问题,他拒绝作出评论。3月23日报道据越通社河内3月22日报道,越共中央总书记、国家主席阮富仲3月22日与日本自由民主党总裁、日本首相菅义伟通电话。菅义伟重申,日本重视越日纵深战略伙伴关系,愿为进一步发展两国关系作出贡献。

糖友对“甜”误解很多

糖尿病是一种常见慢性疾病,被人们称为“甜蜜的负担”。

流行病学调查显示,中国成年人的糖尿病患病率约为10%,糖尿病患病人群约亿,占全球总患者人数的1/4,且这一数据还在不断刷新。

人们对糖尿病已经有了较多认知,但糖友们对“甜”的认识却始终存在误解。

误解一:糖尿病就是因为糖吃多了。

糖尿病指的是以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,是由于胰岛素分泌、利用缺陷所引起的,并不是说糖吃多了就导致糖尿病的发生。 糖尿病的发生与多吃糖无直接相关性,但糖吃太多会导致患者肥胖,尤其是腹型肥胖,这是2型糖尿病的高危因素。

因此,糖的摄入要控制在一个合理范围,对减少糖尿病发病率有一定帮助。 预防糖尿病或治疗糖尿病还是要在饮食习惯、生活习惯上下功夫,尽量把血糖控制在满意的范围。 误解二:糖尿病患者不能吃甜的食物。

糖尿病患者在选择食物时要看其成分和总能量,不能仅凭味道来决定。 有的食物不甜,所含碳水化合物却不低,比如米饭、馒头、面条等,这些食物消化后会转化成大量葡萄糖,从而升高血糖。

含蔗糖的食物也并非一点不能吃,控制好摄入量即可。

误解三:糖尿病患者不能吃水果。

大部分水果的升糖指数并不高,血糖负荷普遍低,因此糖尿病人可以适量吃水果。

糖尿病人选择水果主要参考升糖指数,升糖指数高于70%的水果,比如香蕉、葡萄、甘蔗等就要慎重食用。

升糖指数小于50%则可以适量吃一些。

此外,糖尿病人最好不要喝果汁,果汁会损失一些膳食纤维,血糖反应会高于完整的水果。

吃水果最好选择饭前,因为有了饱腹感,更利于控制饭后血糖升高。 误解四:酸奶能预防糖尿病,可以多吃。

酸奶是很好的钙质来源,有研究表明常喝酸奶的人患2型糖尿病的风险也会大大降低。 糖尿病人可以喝酸奶,但必须选择低脂少糖的酸奶,且注意不能过量饮用。

因为市面上销售的酸奶中多含有大量糖分,而酸奶的口味又很容易遮盖糖的甜味,让人在不知不觉中摄入过多的糖。 建议尽量在饭前半小时饮用,饭后饮用酸奶会增加热量摄入,升高肥胖风险。 最好自制酸奶,可有效避免添加剂和控制糖量。 误解五:甜味剂会导致糖尿病。 甜味剂有甜的口感,但不是糖。 食用甜味剂不会引起血糖波动,而且不增加食用者热量的摄入,可免受血脂升高或体重增加的威胁,因此不仅适用于糖尿病病人,还适合肥胖者和中年以上的人。

只要不是含葡萄糖的甜味剂都可以食用,但不宜过多食用,以免加重肾脏负担。 误解六:糖尿病人可以放心吃无糖食品。

“无糖”并不代表无碳水化合物或者无热量。

有些食物虽无人工添加的蔗糖,但含有大量淀粉、糖浆、糖醇和碳水化合物,例如一些“无糖糕点”,食用后升糖速度不比白糖逊色。 因此,选购无糖食品时,要看清楚包装上的配料表或营养成分表。 糖尿病患者只有控制好饮食,才能达到更好的血糖调节效果。 即使是绝对无糖食品,也应适可而止,食多无益。 ▲。

糖友对“甜”误解很多

  据国家医保局副局长陈金甫介绍,前三批已开展的国家组织药品集采共涉及112个品种,中选产品的平均降幅达到了54%,截至2020年,实际采购量已经达到协议采购量的倍,节约费用总体上超过了1000亿元,有效降低了患者负担,提高了群众用药的可及性。地方按照国家组织集中采购的基本规则,同时在开展药品集中带量采购工作,省级集采累计达到259个品种,每年可节约费用达到240亿元。(人民日报中央厨房健康37℃工作室李红梅)(责编:李宜霖(实习生)、李栋)分享让更多人看到推荐阅读    在今天(2月4日)商务部举行的例行发布会上,新闻发言人高峰表示,为切实保障春节期间广大人民群众生活必需品的消费需求,各地正在加强货源组织,畅通保供渠道,推进产销衔接,全力保障节日市场供应。  据介绍,近日,米、面、油、肉、蛋、菜等生活必需品市场供应有所增加,价格逐渐企稳,有的品种出现回落态势。

  近年来,中国音乐学院建设了全球音乐教育联盟,世界排名百强的70多所学校都是我们的联盟成员。当我们面向世界,更加切实感受到中国音乐的多样灿烂和文化力量。在这样一个交流过程中,我们取长补短、交流互鉴,使得中国的音乐教育、音乐艺术能够走得更远更好。奋进新时代勇攀艺术高峰人民网:站在“十四五”开局之年,音乐工作者该如何发力,吹响文化强国的“冲锋号”?王黎光:我们常说音乐无国界,中国音乐文化在几千年的历史中曾广泛地影响了亚太地区。今天的中国乐派也应对东方文明有所贡献,首要任务便是在二十一世纪建立起中国自己的音乐流派、音乐学派与音乐教育体系。

糖友对“甜”误解很多